почему творог нельзя есть с яблоками

Ешьте пищу, богатую витамином С (ежедневно на выбор – стакан свежевыжатого апельсинового сока, два киви, горсть черной смородины, отвар шиповника, морс из клюквы). Также для укрепления памяти нужны белки (мясо, рыба, творог, бобовые) и микроэлементы (укроп, пе

Чтобы выпускные (вступительные) экзамены и сессия прошли на ура, выполняйте следующие простые правила:

Чем заесть «гранит науки»

Но, чтобы «поумнеть» к экзаменам, принимать препараты на основе гинкго билоба нужно заблаговременно, хотя бы за 1 месяц до максимально высоких умственных нагрузок.

Эти препараты улучшают память, ясность мыслей и внимание, поэтому рекомендуются при повышенных умственных нагрузках. Усиливается снабжение головного мозга кислородом, нормализуется артериальное давление, повышается работоспособность, устойчивость к стрессам и нервному переутомлению. Это удивительное растение служит прекрасным и надежным средством в профилактике старения мозга.

Постепенно от большого семейства остался всего один вид – гинкго билоба. В Китае, Японии и Корее издавна почиталось это дерево и считалось символом долголетия, но ученые заинтересовались им только после трагедии в Хиросиме, когда многие растения погибли, а гинкго билоба выжило и зазеленело. По своему воздействию на организм человека экстракт его листьев сравнивают с эликсиром молодости: оно обладает высокой антиоксидантной активностью, в том числе в отношении тканей головного мозга. Сейчас разные фирмы выпускают препараты на основе гинкго билоба.

На нашей планете есть одно удивительное растение, которое «помнит» мамонтов, саблезубых тигров и других, давно вымерших зверей. В доледниковый период оно росло в основном в Северном полушарии, в изобилии встречалось на территории современной Сибири.

«Молодильное дерево»                                                             

Однако за прилив сил и активизацию умственной активности человек иногда расплачивается бессонницей и перевозбуждением. Необходимо обязательно учитывать особенности сердечно-сосудистой системы и индивидуальную реакцию организма. Адаптогены прежде всего полезны гипотоникам. А вот потенциальным гипертоникам (тем, у кого в стрессовой ситуации выброс адреналина приводит к повышению артериального давления) прием адаптогенов может сослужить плохую службу. Они могут спровоцировать у людей, от природы энергичных и беспокойных, тревожность, суетливость, чрезмерную возбудимость, и как следствие – нарушение сна и повышение давления. Принимать адаптогены нужно курсами по 3 недели, обязательно делать перерывы и ни в коем случае не превышать дозу.

Конечно же, есть. Например, имеется большая группа препаратов, которые называют адаптогенами растительного происхождения. Это элеутерококк колючий, женьшень, родиола розовая (золотой корень), лимонник китайский, аралия маньчжурская и другие. Они улучшают работу мозга и внимание. Из этих растений готовят настои и спиртовые настойки, отвары.

Адаптация к нагрузкам

Приближается пора экзаменов. Студенты и школьники налегают на булки и сладенькое (ведь мозгу нужна глюкоза) или на «жидкое топливо» на основе кофеина. В итоге у первых – сонливость и вялость, а другие, с виду активные и разговорчивые, с трудом засыпают. Неужели не существует чего-то более подходящего, чтобы зарядить мозги?

Этот вопрос мы задали нашим экспертам – врачу-психотерапевту Татьяне Никитиной и диетологу Елене Соломатиной.

Есть ли средства, которые помогут активизировать память и интеллект и в то же время не помешают крепкому сну?

27 ноября, воскресенье, 2011 5:02

Еда для ума. Творог улучшает память, а яблоки помогут сосредоточиться